Tidur Dalam Gelap Bermanfaat Buat Kesehatan

Sahdan
Tidur Dalam Gelap Bermanfaat Buat Kesehatan

Katakabar - Saat istirahat kualitas tidur mesti terpenuhi dengan waktu yang cukup sangat penting. Tubuh dalam posisi tidur nyenyak dan lelap membawa keuntungan bagi kesehatan, terutama jika dalam kondisi tanpa banyak cahaya.

Orang dewasa, tidur normalnys antara 6 - 8 jam per hari. Selama tidur lamanya semalam penuh bisa saja ditambah tidu siang sebab, kalau anda tidak menyesuaikan tidur sesuai irama bakal menghambat kerja beberapa hormon tubuh.

Contohnya, hormon melatonin akan terganggu fungsinya kalau kualitas tidur malam buruk. Hormon ini bertanggung jawab mengatur koordinasi sistem tubuh agar bekerja sama dengan baik. 

Kalau fungsi terganggu ingat, tubuh lebih mudah terkena penyakit.

Melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal hanya aktif saat situasi matahari terbenam atau gelap, dan dalam posisi tidur. Saat itu, pineal secara aktif mengeluarkan melatonin dan dilepaskan ke darah.

Setelah melatonin terdistribusi ke seluruh tubuh, dia bekerja keras untuk Anda. Mulai dari berkoordinasi dalam memperbaiki keseimbangan kimia, membangun kekebalan tubuh, mengatur kadar gula, dan sebagainya.

Semakin gelap situasi sekitar Anda saat tidur malam jumlah melatonin  optimal dimana, perbaikan di tubuh juga akan terlaksana dengan baik. 

Kondisi gelap gulita sangat bagus bagi pembentukan melatonin dipadukan dengan tidur selama 6 - 8 jam per hari. Anda bakal lebih segar dan bugar saat bangun tidur.

KOMENTAR

Komentar Via Facebook :