Manfaat Kosumsi Roti Setelah Nasi

Manfaat Kosumsi Roti Setelah Nasi

Foto : Google

KATAKABAR-Banyak orang yang enggan untuk mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang banyak dalam satu waktu. Sebab dipercaya akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Misalnya tidak mengonsumsi roti seusai makan nasi. Atau memilih makan roti dan tidak mengonsumsi nasi setelahnya.

Akan tetapi, seperti yang dilansir dari viva.co.id (14/10/2017) baru-baru ini, dalam sebuah studi yang dilakukan oleh BMJ Open Diabetes Research menyimpulkan mengonsumsi roti setelah makan itu baik.

Karema dapat membantu Anda dalam mengatur kadar gula darah. Studi ini telah diterapkan kepada 16 orang dewasa yang memiliki diabetes tipe 2. Mereka diberikan karbohidrat dalam bentuk yang berbeda untuk dikonsumsi.

Kelompok tersebut mengonsumsi makanan yang mengandung protein, sayuran dan karbohidrat. Namun, karbohidrat disajikan secara terpisah dua kali sebelum dan sesudah makan setelah disajikan dengan protein dan sayuran.

Hasil penelitian ini menemukan bahwa mengonsumsi roti setalah memakan nasi dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali, namun diimbangi dengan asupan serat dan nutisi yang cukup.

Oleh karena itu, bagaimana karbohidrat akan memengaruhi tubuh Anda sepenuhnya bergantung pada kapan dan apa yang Anda pilih untuk dimakan bersamaan dengan karbohidrat.

Walau telah berhasil dalam uji coba, namun lebih lanjut masih dibutuhkan studi lebih mendalam mengenai penelitian ini.
 

KOMENTAR

Komentar Via Facebook :

Terkait