Hindari Soda Saat Diet

Hindari Soda Saat Diet

foto : Ilustrasi

KATAKABAR-Sedang diet? sebaiknya hindari minum soda. Soalnya minuman ini picu kenaikan berat badan.

Menurut Mariss Donovan R.D seperti dilansir eatingwell.com, melalui detik.com (2/10/2017) soda tinggi kandungan gula dan kalori.

Jika rutin mengkosumsi maka dapat memicu naiknya berat badan. Sekalipun soda diet 0 kalori, namun minuman ini tetap bisa sebabkan obesitas.

Gula yang terkandung dalam soda kemasan tidak akan membuat Anda kenyang dan tak akan menambah asupan nutrisi.

Cola ukuran 335 ml mengandung sekitar 8 sendok teh gula, yang berarti sekitar 130 kalori. Jika Anda meminumnya secara teratur, kalori yang diperoleh dapat menaikkan berat badan.

Belum lagi asupan gula tambahan yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kadar trigliserida tinggi. Keduanya memicu risiko penyakit jantung.

Para periset di University of Texas Health Science Center menemukan bahwa minum soda diet dan obesitas sangat terkait karena rata-rata, risiko orang menjadi kelebihan berat badan meningkat 41% dengan setiap botol minuman diet yang diminum sehari-hari.

Meski penelitian tersebut tidak menyebutkan penyebabnya, satu alasan yang mungkin adalah bahwa produk diet cenderung memiliki efek "halo," yang membuat kita merasa seolah-olah dapat minum lebih banyak.
 

KOMENTAR

Komentar Via Facebook :

Terkait